ام محمد
اهلا وسهلا بك نورت منتداك منتدى ام محمد وحشتنا جدا نتمنى ان تفيدنا وتستفيد مننا واذا كنت ضيف او زائر لما لا تسجل معنا لتفيدنا بمعلوماتك ولك منا كل الحب والتقدير

ام محمد

منتدى الاسرة لكل افراد الاسرة
 
الرئيسيةالبوابةبحـثالتسجيلدخول
منتدى
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» شرح غرز بالصور
السبت نوفمبر 30, 2013 9:36 am من طرف Amina1

» من ترحب بأخت بنت الشهداء
الأربعاء يوليو 17, 2013 2:25 pm من طرف بنت الشهداء

» الجيب شورت
الأربعاء يوليو 10, 2013 9:48 pm من طرف نعمسة

» معرفة رسم الباترونة للجيبة ارجو المساعدة
الخميس فبراير 07, 2013 7:30 pm من طرف جدة زياد

» محل الزهور
السبت نوفمبر 24, 2012 1:13 am من طرف جدة زياد

» جاكت فتحى خليل
الخميس يونيو 14, 2012 10:05 pm من طرف sanaafarrag

» باترون الجاكت وعمل الكوله الكلاسيك
الثلاثاء يونيو 12, 2012 8:16 pm من طرف sanaafarrag

» موسوعة الجونلة (التنورة او الجيب) متجدد
الجمعة مايو 04, 2012 9:38 pm من طرف sanaafarrag

» كيكة البقسماط
الأربعاء أبريل 25, 2012 3:53 pm من طرف ام محمد

التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
جدة زياد
 
ام محمد
 
الداعيه لحب الله ورسوله
 
المستغفرة
 
ويبقى الحب
 
بيرى
 
7atem33
 
ورده اسلام
 
Admin
 
سلسبيل
 
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
الساعه

Get a Hi5 Clock

شاطر | 
 

 للحفاظ على العيون من الكمبيوتر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ويبقى الحب
مشرفة قسم البشرة والماسكات
مشرفة قسم البشرة والماسكات
avatar

عدد المساهمات : 169
تاريخ التسجيل : 10/06/2009
العمر : 27
المزاج : عاااااااااااادى

مُساهمةموضوع: للحفاظ على العيون من الكمبيوتر   الخميس يونيو 18, 2009 11:49 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة





للحفاظ على العيون من الكمبيوتر ...!.!.!





***حافظ على عيونك عند إستخدام الكمبيوتر لفترات طويلة

*
تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون ... وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا
ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.
وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.


الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه
وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري
لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.



الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.


الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة
من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.









منقووووووووووووووووووووول

------------------------------------------------------------------------------------------------------------



لا اله الا انت سبحانك انى كنت من الظالمين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
7atem33
مشرف على القسم العام
مشرف على القسم العام


عدد المساهمات : 132
تاريخ التسجيل : 05/06/2009

مُساهمةموضوع: رد: للحفاظ على العيون من الكمبيوتر   الجمعة يونيو 19, 2009 1:58 am

شكرا ليك على هذه المعلومات
الجميله والمفيده
جزاك الله خيرا وبارك الله فيكى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ويبقى الحب
مشرفة قسم البشرة والماسكات
مشرفة قسم البشرة والماسكات
avatar

عدد المساهمات : 169
تاريخ التسجيل : 10/06/2009
العمر : 27
المزاج : عاااااااااااادى

مُساهمةموضوع: رد: للحفاظ على العيون من الكمبيوتر   الجمعة يونيو 19, 2009 12:47 pm

[size=29]العفو

وميرسى لمشاركة حضرتك [/size]

------------------------------------------------------------------------------------------------------------



لا اله الا انت سبحانك انى كنت من الظالمين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام محمد
مديرة عامه
مديرة عامه
avatar

عدد المساهمات : 270
تاريخ التسجيل : 30/05/2009
العمر : 35
المزاج : عال

مُساهمةموضوع: رد: للحفاظ على العيون من الكمبيوتر   الإثنين يونيو 22, 2009 6:24 pm


------------------------------------------------------------------------------------------------------------




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ويبقى الحب
مشرفة قسم البشرة والماسكات
مشرفة قسم البشرة والماسكات
avatar

عدد المساهمات : 169
تاريخ التسجيل : 10/06/2009
العمر : 27
المزاج : عاااااااااااادى

مُساهمةموضوع: رد: للحفاظ على العيون من الكمبيوتر   الإثنين يونيو 22, 2009 10:40 pm

منورة الصفحة يا جميل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام محمد
مديرة عامه
مديرة عامه
avatar

عدد المساهمات : 270
تاريخ التسجيل : 30/05/2009
العمر : 35
المزاج : عال

مُساهمةموضوع: رد: للحفاظ على العيون من الكمبيوتر   الإثنين يونيو 22, 2009 11:02 pm

بوجودك يا جميل

------------------------------------------------------------------------------------------------------------




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
للحفاظ على العيون من الكمبيوتر
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ام محمد :: الطب والصحة والرجيم-
انتقل الى: